De Afrikaanse Mango zou het meest effectieve hulpmiddel ter wereld zijn voor afvallen. Onderzoek aan de universiteit van Kameroen wijst uit dat je dankzij African Mango-supplementen moeiteloos 28 kilo afvalt. Bovendien zou Dr. Oz Afrikaanse mango's aanprijzen, niet alleen voor afvallen, maar voor allerlei gezondheidsvoordelen. Maar klopt dit echt...
Alles over Afrikaanse mango m.b.t. afvallen
Bij fitness-oefeningen worden steeds vaker ballen gebruikt. Zo kan een bal als gewicht, ondersteuning of verhoging dienen bij bepaalde vormen van krachttraining en cardiofitness. We onderscheiden de o.a. fitnessballen, gymballen, yogaballen, pilatesballen, medicine balls, swiss balls, toning balls en kettlebells...
In dit artikel bespreken we 7 soorten fitnessballen...
Alle crèmekleurige broodsmeerseltjes worden weleens met de term ‘boter’ aangemerkt. Er is echter een belangrijk verschil tussen boter en margarine. Het verschil tussen boter en margarine zit hem in de vetzuursamenstelling. In dit artikel lees je er alles over...
Lees alles over boter versus margarine
In sommige gevallen zijn overtollige kilo's te wijten aan een slechte vochthuishouding; je ziet dan “watergewicht” terug op je weegschaal. Je kunt vochtophopingen herkennen aan een “pafferig” uiterlijk. Druk maar eens met je vinger op een dikkere plek: je houdt overmatig vocht vast als je vingerafdruk nog eventjes in je vlees blijft staan...
Alles over het verbeteren van je vochthuishouding...
De Harris-Benedict formule is een redelijk precieze methode om te berekenen hoeveel calorieën je lichaam dagelijks verbrandt. In dit artikel een hulpmiddel om jouw caloriebehoefte snel en eenvoudig uit te rekenen volgens de Harris-Benedict methode, alsmede meer informatie over de uitkomst....
Lees hier alles over Harris-Benedict
Je BMR berekenen is een methode om je dagelijkse caloriebehoefte te bepalen. BMR staat voor Basal Metabolic Rate oftewel ruststofwisseling en geeft een indicatie van de hoeveelheid kcal die je nodig hebt om al de standaard lichamelijke functies te vervullen. In dit artikel meer informatie en een handige online rekenhulp om direct je BMR te berekenen...
Lees alles over je BMR berekenen
Hoeveel kcal iemand nodig heeft is afhankelijk van tal van factoren. Standaard wordt nog weleens gesteld dat vrouwen 2000 kcal per dag nodig hebben en mannen 2500 kcal per dag. Dat is echter veel te kort door de bocht. In dit artikel meer informatie over je caloriebehoefte...
Lees alles over je caloriebehoefte berekenen
Een veganistisch dieet is momenteel ontzettend populair. Natalie Portman, Lea Michelle, Ellen Degeneres, Emily Dechanel en Olivia Wilde zijn slechts enkele beroemdheden die fanatieke aanhangers zijn van een veganistisch dieet. En wat hebben deze vrouwen allemaal gemeen? Ze zien er dun, fit en gezond uit...
Lees alles over een veganistisch dieet & afvallen
Beginnen met afvallen kan alleen als je überhaupt weet hoe je moet afvallen. Waarschijnlijk heb je wel een vaag idee over hoe je het beste kunt afvallen, maar vage plannen zorgen in de praktijk zelden tot nooit voor daadwerkelijk gewichtsverlies. Om succesvol af te vallen heb je een goed doordacht plan nodig. Daarom in dit artikel een 5 stappenplan...
Lees het 5 stappenplan om te beginnen met afvallen
Afvallen door minder te eten is een van de meest gebruikte dieettechnieken. Als je dagelijks minder calorieën eet dan je verbrandt, dan is het gevolg namelijk dat je afvalt. De theorie is dus vrij eenvoudig, maar in de praktijk kan minder eten nog wel eens lastig zijn. In dit artikel vind je 5 praktische tips om dagelijks minder te eten....
Lees de 5 tips voor minder eten
