buikspieren

Buikspieroefeningen draaien om spanning, gewicht & weerstand. Zodra je een buikspieroefening 9 keer kunt uitvoeren, moet je de oefening verzwaren met gewichten (loodgordel, gewichtsschijf, “medicine ball” etc.). Het snel “afraffelen” van grote aantallen buikspieroefeningen op lichte intensiteit is dan ook volkomen zinloos